怎样让心平静下来学习？？

显示全部楼层 · 2012-7-29 20:03:51

“深呼吸”是一般的放松训练，最简单、容易学、使用方便。深呼吸有三个要点：第一，深深的吸气，把气吸足；第二，缓缓地呼气，把气呼尽；第三，这样反复3到5次，有条件的做10次效果更好。“自我按摩”也是一种简单的容易操作、方便的方法。自我按摩就是双手从头顶开始，用手指尖轻轻点击头皮。大约一分钟；然后再用手掌轻轻抚摸自己的脸颊；最后用双手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。首先：改变作息时间，早起，锻炼。先不要想功课，等到运动使你精神百倍后在适当的看些书。运动是使人充满活力，信心的最好方法！可以试一试。其次：一、觉察你的情绪感觉身体或情绪的变化，觉察到你的情绪已经快爆发了，提醒自己先深呼吸并注意自己呼吸的方式，试着...

千问 · 2012-7-29 20:03:51

有想要去学习的心是最重要的。想学习的而静不下来的时候，不放听一些轻音乐，从自己最喜欢的一门学科入手，慢慢进入状态。遇到困难的时候，不要想着自己不能克服，而是要相信自己能克服，努力去挑战自己，一点一点进步。...

千问 · 2012-7-29 20:03:51

先把自己想干的，想吃的喝的，都过一遍，等到你腻味了，无事可做的时候，自然会感到很空虚，就可以试着看看书了，到时候就可以提醒自己：玩的差不多了，也该学点儿了。顺便想想自己学到的知识会用在什么地方，以至于不会书到用时方恨少。现在，抛开一切烦恼，去干你想干的吧！...

千问 · 2012-7-29 20:03:51

明白学习对你来说是什么。它的意义与帮助。做到你自己最好的。不要跟从他人。不要让他人来影响自己在一个好的舒适的环境就会让心静下来。 ,...

千问 · 2012-7-29 20:03:51

首先找一个你认为舒适的学习环境，尽量让心静下来，再想想你学习的动力.关键靠自己，抵制外界一切诱惑...