请问睡眠不好该如何调节

显示全部楼层 · 2010-10-16 15:05:00

请问睡眠不好该如何调节

发病时间：不清楚
请问睡眠不好该如何调节

补充说明：请问睡眠不好该如何调节

千问 · 2010-10-16 15:05:00

彭军
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱，癫痫，精神分裂,焦虑...治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
2013-07-15 14:09
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千问 · 2010-10-16 15:05:00

李瑾
主管技师
河南第一社区医院,河南省南阳市
擅长：治疗各种皮肤病
提问
上述情况应该属于失眠导致的建议你可以选择安神补脑液等调节看看,配合清淡饮食调节,放宽心态调节身体,时间长些,应该可以恢复正常的养成良好的生活习惯,注意观察看看,应该问题不大
2010-10-16 15:18
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