晚上睡觉易醒怎么办？

显示全部楼层 · 2010-10-16 15:13:00

晚上睡觉易醒怎么办？

发病时间：不清楚
晚上睡觉易醒怎么办？

补充说明：晚上睡觉易醒怎么办？

千问 · 2010-10-16 15:13:00

付贵明
副主任医师
威县贺营镇大宁卫生院
擅长：妇科、月经不调、先兆流产、痛经、更年期综合症、不孕不育以及治疗幼儿常见的感冒、发热、咳嗽、哮喘、便秘、腹泻等。
提问
你好，你的睡眠时间太短，长时间这样对于身体健康是极为不利的，一定要注意这个事情，有可能是与神经衰弱有关，是需要服用一段时间安神补脑液和谷维素调理一下的，平时要注意保持情绪稳定，不能长时间的过度用脑，要放松心情，要相信自己，不要有心理负担，恢复只是需要时间的。
2017-09-29 21:24
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千问 · 2010-10-16 15:13:00

全民健康管理中心
医师
鲁南制药集团股份有限公司

提问
您好，您描述的症状属于睡眠障碍的一种，睡眠障碍的常见原因是身体疾病和精神因素。身体疾病如贫血、心律失常、低血糖等；精神因素如压力过大、过于紧张、焦虑、抑郁等。其他一些原因如不良环境和习惯、滥用药物等也可能会造成失眠早醒。您可以服用安神类的中成药来治疗，常用的如安神补脑液，对于失眠、早醒的治疗很有效果。药物调理的同时，您在生活中还要注意以下几点：1。养成规律的作息，定时定点睡觉，保证充足的睡眠。2。保证良好的睡眠环境。选择舒适的床和枕头，入睡时关灯、隔离噪音。3。建立自己的入睡程序。睡前喝一杯牛奶、泡脚、听一听轻音乐等，每晚坚持。4。注意保持平和的心态。睡前不要想太多事情，睡前一小时可以适当运动，缓解一整天的压力，放松心情，从而促进睡眠。5。改掉睡前不良习惯。睡前不要暴饮暴食，晚饭吃少一点；睡前避免看刺激性的电影电视剧小说；睡前不要喝浓茶、可乐、咖啡等刺激性饮料；睡前不要抽烟喝酒。6。规律饮食，不吃或少吃辛辣、油腻等食物，多吃蔬菜、水果。7。早醒之后继续闭眼休息，不要玩手机，慢慢就可能再睡着了。希望我的回答对您有所帮助，祝您早日恢复健康的睡眠。
2019-09-19 17:22
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千问 · 2010-10-16 15:13:00

彭军
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱，癫痫，精神分裂,焦虑...治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
你好情况比较严重你去最好本地的医院找个专家做手术治疗，也可以来上海。像睡眠紧张，敏感，多疑，担心，这样的心态下就会导致睡眠长期不好，形成睡眠障碍。要走出来，就是放开睡眠，不要看得这么重，睡不好，自己不在意，大胆对待，精神力量下轻松对待了，反而就好了。如果长期不好，可以考虑心理辅导，从心态调节，才能效果好。你具体情况必须去看中医进行必要辩证后在进行必要调理。同时注意睡前泡脚调理。
2013-07-15 13:39
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千问 · 2010-10-16 15:13:00

田元庆
主任医师
宁波西和医院,浙江省宁波市
擅长：治疗各种脑瘤
提问
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
2010-10-16 15:30
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