吃哪些东西有利于皮肤！让皮肤变的白一点，

显示全部楼层 · 2016-6-12 14:17:20

维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日...

千问 · 2016-6-12 14:17:20

1、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，全身美白的方法毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。2、注意生活习惯远离烟酒的刺激，戒食辛辣;在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害;在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。3...

千问 · 2016-6-12 14:17:20

我个人建议您可以每天多喝牛奶，适当的吃点青瓜，蜂蜜。每天早上起来记得喝一杯清水，适当的晒点早晨或者傍晚的太阳。不要熬夜，作息规律。您可以先试一周，就会发现您的皮肤正在变好变白。...

千问 · 2016-6-12 14:17:20

要想使自己的皮肤自然美白，第一要注意防晒，这是避免皮肤变黑的根源；第二要在饮食上注意留心，不吃油炸、腌制、膨化等食品；第三多吃富含维生素c的水果和谷物~~~配合维生素E和维生素B1、B2效果会更好的，皮肤会变的更加细腻；第四具体的一些美白的食物有，番茄，黄瓜，玉米，苡仁，杏仁，银耳，莲子，绿豆，红枣，黑椴树蜂蜜，苹果，猕猴桃，香蕉，牛奶，黄豆，燕麦，花生，橙...

千问 · 2016-6-12 14:17:20

胡萝卜可以保持皮肤嫩泽润，…西红柿使皮肤光滑细嫩,常吃了还会不易黑眼圈不易被晒黑，还多喝水多吃一些含水量高的水果，现在貌似只想到这些希望能有帮助...