黄瓜鸡蛋法和苹果减肥法，哪个更有用？前者我已经坚持了两天，现在想用苹果的（因为还有十天多一些要...

显示全部楼层 · 2012-8-2 11:37:59

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与...

千问 · 2012-8-2 11:37:59

不要用啦告诉你没有用的减去的不是脂肪是肌肉肌肉很沉所以体重会下去你再这么减肥身体就完了减肥应该是少吃多运动才行求满意求采纳...

千问 · 2012-8-2 11:37:59

因为我就是用黄瓜减肥，苹果的我没试过，不过这些减肥方法都很难坚持，我用我告诉你一个有效的,我亲身实践的早中正常吃饭.不可过量. 晚上吃酸奶和...

千问 · 2012-8-2 11:37:59

如果什么都不吃最有效了~ 哪个有效不用比较你只需要看你自己最能接受哪个办法因为不论用什么办法只要你少吃都肯定会瘦前提是你要管住自己的嘴巴以前的老师教过我们苹果减肥最有效说一天只吃2斤苹果第2天一天只吃酸奶都不能过量这样交替着来是个专门教跳舞形体塑身的老师~我没尝试过我宁愿每天不吃饭节食都不愿意一天全都吃苹果~...

千问 · 2012-8-2 11:37:59

当然是苹果...

黄瓜鸡蛋法和苹果减肥法，哪个更有用？ 前者我已经坚持了两天，现在想用苹果的（因为还有十天多一些要...

黄瓜鸡蛋法和苹果减肥法，哪个更有用？前者我已经坚持了两天，现在想用苹果的（因为还有十天多一些要...