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我大腿很粗，跳绳可以瘦吗？要跳多少下？

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查看11 | 回复4 | 2012-8-2 14:27:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
跳绳是不建议进行的一种运动，尤其是女生，会让小腿变粗。易长肌肉。很多人在完成一次跳绳运动时是非持续性的，停停跳跳，对膝盖、踝关节的伤害很大。可以做深蹲。每天做，一组30下，做5组...
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千问 | 2012-8-2 14:27:00 | 显示全部楼层
LL可以和我一起哦
去减肥吧搜一下这个帖子，——学生妞胖了伤不起，一个月瘦15斤运动加晚上不吃求陪同
我们一起减，有伙伴减的快...
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千问 | 2012-8-2 14:27:00 | 显示全部楼层
跳绳很难坚持下来,而且效果不明显。我建议，大踏步走，而且是快步走，一秒一步，运动后再按摩腿部15分钟（配合按摩精油或按摩乳膏），并坚持两三个月就能看到效果了。最重要是坚持，因为腿本来就难减！...
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千问 | 2012-8-2 14:27:00 | 显示全部楼层
可以1天100就行...
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