游泳新手怎样才能游的很远？

显示全部楼层 · 2016-4-28 23:26:09

1.游泳要游的远，就是松、慢、和定三个字。2.松，在练习过程中要放松心态，从而放松肌肉。滑行的时间等于放松休息。自由泳和蛙泳是同理的，身体位置卧得平，每一划后就是一个有节奏的滑行，这个滑行一定不可以紧张。3.慢，脚可以快，蛙泳蹬腿可以快，自由泳踢水也可以快，但划手要慢下来，在这个水平的蛙泳手切记全力做动作，划水要慢下来，让手找到水感。找到抬头仰脖子的配合和支撑，延长换气的时间，自由泳划手后给出空档滑行，移臂要放松、舒展。4.定，在后段，气一定会急，动作的效率也会相应降低。这时候节奏不能加快，不可以乱。节奏要稳定。心要定，注意力放在慢和松上。均匀节奏等待到达目标。这阶段的目标在于完成距离，在能持续千米长游时再回过头来关注速度吧。切忌一开始就死...

千问 · 2016-4-28 23:26:09

按泳程来说不计时的话仰泳
计时的话蝶泳鉴于你是新手那就仰泳吧不过要小心变成潜泳最好是旁边有人...

千问 · 2016-4-28 23:26:09

从泳姿上讲，蛙泳比较省力气，能游的远一些。...

千问 · 2016-4-28 23:26:09

新手的话就先把蛙泳练好了不要着急动作标准了就会有效果！...

千问 · 2016-4-28 23:26:09

两个方面，一个是你的身体素质，一个是游泳技巧。身体素质就不多说了，技巧方面，最关键的就是动作的频率，只有低频率，才会有长距离。...