睡眠时间短，是怎么回事

显示全部楼层 · 2013-5-7 12:04:27

你需要大概先了解一下睡眠：
失眠症根据失眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。①发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。②表现为全夜时醒时睡。③发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。然后看看自己是不是属于失眠。睡眠是一个系统工程其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4~6个睡...

千问 · 2013-5-7 12:04:27

若是长期，广泛的说叫血不养心，心阴不足，于是晚上阴不足以收敛住阳，就会睡眠变少。如果偶尔发生，也有可能是胃内有积食造成。...

千问 · 2013-5-7 12:04:27

可能是睡眠障碍,可以考虑找心理师帮你调整内心压力水平或是找医生帮助....

千问 · 2013-5-7 12:04:27

想得太多思想包袱太重压力太大适当给自己减轻压力放松心情多运动或者做一些自己比较喜欢的事情放松自己！...

千问 · 2013-5-7 12:04:27

思想负担重了额...