增肌粉在运动前多久吃

显示全部楼层 · 2012-8-3 06:45:32

运动前30分钟以前，最好1个小时左右，因为吃完后得靠消化系统消化，而这时运动对消化不好。运动后15分钟以后。刚运动完血液主要大量涌向相关骨骼肌，相对的消化系统缺少血液，也就是说消化系统这时比较虚，这时马上吃也对消化系统不利，吸收也不好，也是消化问题。一般15分钟以后，气血平衡了再吃。...

千问 · 2012-8-3 06:45:32

当然是30分钟以上啦，30分钟内还没消化呢！...