老年人鱼鳞病患者如何安全运动？

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1 | 2012-8-7 15:58:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

比较胖的老年鱼鳞病患者，在锻炼时最好先做好热身活动，尤其不要一起床就锻练，可先慢走3-5分钟，边走边甩臂，再前屈后伸及转动几下腰部，做几次下蹲起立，再用双拳或双手揉腰，这样有利于鱼鳞病患者的健康运动。老年鱼鳞病患者要注意转腰时两手插腰部，上身稍向前，腰部慢慢做左右扭摆动作，轻松柔和，动作要小，且要由柔到强，逐步适应，逐渐加快，腰部前后左右弯屈要适度、量力而行，以腰部感到发热为度。建议你去东湖公园旁边那家看看。...

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