15岁女生怎么长高?

显示全部楼层 · 2012-8-4 21:11:08

健康增高是要用综合的方法效果才好：1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。2多运动，帮助营...

千问 · 2012-8-4 21:11:08

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结...

千问 · 2012-8-4 21:11:08

女生一般1213岁是长得最快的。但到后面就长得十分慢或者不长了所以建议你去医院检查骨龄。只要没有闭合就有办法望你采纳...

千问 · 2012-8-4 21:11:08

注意补钙~~~特别是自己半夜腿抽筋的时候~~~~不要经常熬夜~~~熬夜最影响身体健康了~~~~可以经常让家里面熬点骨头汤什么的~~~~在适当的运动就齐了~~~~...

千问 · 2012-8-4 21:11:08

10来岁正是长身体的时候，注意营养搭配，适当休息+运动...