肥胖的人每天做100个仰卧起坐多久能练出腹肌

显示全部楼层 · 2013-5-12 08:37:40

什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。
一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。
当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运...

千问 · 2013-5-12 08:37:40

我也是胖胖。我做仰卧起坐一天120以上。练了2个月，有点了，当然饮食是必须的，早上吃得好，中午7分饱，晚上不吃最最好。坚持下来瘦下去，可能会出腹肌...