怎么减肥效果最快?

显示全部楼层 · 2012-7-30 15:56:52

平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。也可以去韩智敏减肥吧看看...

千问 · 2012-7-30 15:56:52

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的...

千问 · 2012-7-30 15:56:52

我是主要靠节食的。很佩服我一个同学早中餐只吃往常三分之一晚饭只喝水似的稀饭跑二十圈瘦了二十多斤...

千问 · 2012-7-30 15:56:52

手术，但是可能会反弹...

千问 · 2012-7-30 15:56:52

减肥药...