水怎么喝

显示全部楼层 · 2012-7-29 22:43:15

一般指的总量是2000cc，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了。但近几年，国外有些报道提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。喝水和摄取热量一样（需要多少，就补充多少），目前根本没有学证据可以说，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B群及C）容易流失等问题。科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000CC，所以才说，健康成年人每天需要补充2000CC左右的水分。但，2000CC水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，马偕医院淡水院区营养课课长赵强解释。其实我们每天吃的各种食物内含很...

千问 · 2012-7-29 22:43:15

遵循慢喝、勤喝、够喝原则,慢喝就是喝水时要小口喝、缓慢咽；勤喝是每天喝8杯水，晨起、上午9:30、午餐前、下午2:00、下午5:00、晚餐前、睡前；够喝是不少于1.5L,最好达到2.5L。...

千问 · 2012-7-29 22:43:15

矿泉水的话、打开瓶盖、倒到口中喝开水的话、就是倒到杯子里，再喝咯...

千问 · 2012-7-29 22:43:15

喝一口然后在嘴里含一会在咽，这样有利于健康...

千问 · 2012-7-29 22:43:15

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？...