身体微量元素欠缺怎么办

显示全部楼层 · 2010-10-21 21:58:00

身体微量元素欠缺怎么办

发病时间：不清楚
身体微量元素欠缺怎么办

补充说明：身体微量元素欠缺怎么办

千问 · 2010-10-21 21:58:00

胡刚学
副主任医师
衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市
擅长：眼科疾病
提问
铁在人体中含量约为4—5克。铁在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血。在血红蛋白中含量约为72%。铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高。维生素B6含量丰富的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄干、菠菜、豆类、鱼虾、蒜头、蘑菇等。牛奶、鸡蛋、胡萝卜、鱼油、柑橘等含有丰富的维生素A。维生素E可由榛子、麦胚、桃、菠菜、萝卜缨以及各种植物油、蛋和肉类当中摄入。至于钙质可从牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等食物摄入，多吃动物肝脏可促进钙的吸收。根据您的情况，您的日常饮食习惯可能非常不好，请您为了身体着想调整健康日常饮食，毕竟身体是最重要的。请少吃皮蛋，因为里面的铅含量很高，您体内铅含量超标的原因我无法确认，但请您日常生活中多吃海哲,海带,黑木耳,水果,紫菜等帮助排铅.希望能让您身体健康！
2010-10-21 22:00
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