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什么样的减肥药比较适合我?
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什么样的减肥药比较适合我?
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2012-7-27 11:24:20
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以下是我本人减肥的亲身体会:
我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与...
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千问
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2012-7-27 11:24:20
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不要用减肥药,反弹非常厉害,我就是例子。而且你这样的身高体重并不胖,应该只是腿部的局部肥胖而已,这样只能通过运动来减了。你可以稍微控制食量,增加运动,例如垫脚,再多做按摩~】望采纳~...
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千问
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2012-7-27 11:24:20
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减肥药没用的 ,,建议多跑步...
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千问
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2012-7-27 11:24:20
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你不用减了吧 很瘦来 只是腿的话局部按摩会比较好吧...
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千问
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2012-7-27 11:24:20
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102很胖吗??干嘛要减肥,不是刚好吗...
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