田径运动员大腿肌肉痉挛还能恢复到以前吗?

显示全部楼层 · 2012-7-30 20:02:45

首先是可以恢复到以前的，一个月之后恐怕不行！伤筋动骨一百天，急于投入到训练只会增加你肌肉受伤的深度，会更加难以恢复，且容易再次痉挛，时间久后会造成肌组织受伤！你应得到彻底的恢复后再投入到大强度的训练！首先，应该积极地投入到治疗之中，主动治疗，进行科学的按摩，舒筋活血，中医医院有售活血化瘀药包，买了放在受伤的肌肉上增加局部血液循环！也可使用中药热敷，由内而外加快肌肉组织细胞的愈合重生！适当休整后，在用力感觉不到肌肉不适的情况下，进行小强度的恢复训练，训练强度必须保持在肌肉感觉不到不适的条件下！循序渐进的加大训练强度！千万不要急于加量！直到你恢复正常为止！最后，你还应该注意的是再投入训练中时，不要存在过重的心理阴影，这样会造成成绩大幅度下滑，你...

千问 · 2012-7-30 20:02:45

当然能，通过合理的放松跟合理的训练减少对肌肉的损伤...

千问 · 2012-7-30 20:02:45

能恢复需要找对症医生治疗...

千问 · 2012-7-30 20:02:45

可以呀，休息几个月而已，正常事儿嘛！...

千问 · 2012-7-30 20:02:45

可以，没问题的，不要有心理压力...