无氧运动增加肌肉有氧运动减肥是这样？？

显示全部楼层 · 2012-7-30 16:19:36

显然不是，瑜伽也算是有氧运动，但是瑜伽的塑形效果是很明显的，只能针对不同的有氧和无氧运动区分它的作用，肌肉的形成其实可以通俗的理解为多余的脂肪撕开重组的过程，而油脂类会随着汗腺分泌排除体外，合理的规划自己的运动量，才能达到自己需要的塑身效果和预期结果...

千问 · 2012-7-30 16:19:36

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。...

千问 · 2012-7-30 16:19:36

无氧减不了肥减肥需要有氧运动燃烧脂肪...

千问 · 2012-7-30 16:19:36

打酱油的路过...

无氧运动增加肌肉有氧运动减肥 是这样？？