长期不良姿势导致肩膀太松垮,显得脖子长,如何在家空手把肩膀练高?没有单杠哑铃等

显示全部楼层 · 2012-8-6 21:02:11

没有单杠哑铃等？那你练毛线啊，俯卧撑，你想练肩膀？顶多牵扯一点，不是主要。不过我想到有个方法，倒立俯卧撑可以练肩膀。把肩膀练高没听说过，你把肩膀提着走路不就行了...

千问 · 2012-8-6 21:02:11

俯卧撑仰卧起晨跑就行了脖子是不是往前伸? 那是生理的问题啊米有办法你只有在走路的时候肩膀抬一点就是啊...

千问 · 2012-8-6 21:02:11

你可以试试拉力器和臂力器这两样也是对肩膀肌肉起到锻炼作用的！！...