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用后踢腿的方法瘦臀部效果明显么

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查看11 | 回复3 | 2017-10-1 20:29:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
效果很好，很不错。相关步骤方法：两手叉腰，拇指在后。左腿后曲，足跟踢臀部，吸气。腿落地呼气。换右腿，用同样方法。交替进行，左右共16次。后踢腿的作用，能活动下肢关节，防治腿膝，酸痛无力。...
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千问 | 2017-10-1 20:29:36 | 显示全部楼层
如果不能踢到适合的高度让肌肉紧绷是无法达到预期效果的，最好是贴墙让后脚跟 屁股和后脑勺紧贴墙壁，有收腹提臀的功效，但是什么都贵在坚持。...
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千问 | 2017-10-1 20:29:36 | 显示全部楼层
瘦肚子，踮起脚尖换着踢腿，还能消除臀部过多脂肪...
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