怎样搭配饮食才能是身体更健康

显示全部楼层 · 2012-8-4 17:34:03

众所周知，食物是人类赖以生存的物质基础。合理的营养不仅可以保证人体正常的生理功能的需要，而且还可以提高机体的抵抗力和免疫力，有利于某些疾病的预防和治疗。相反，不合理的饮食会引起某些疾病，如肥胖症、高血压病、高脂血症、糖尿病、心血管疾病甚至肿瘤等。因此，科学地安排每日膳食以获得品种齐全、数量适宜的营养素，才能延年益寿，促进健康。那么，人们在日常生活中如何搭配膳食才能让身体更健康呢?※ 粗细搭配近年来，不少养生保健书籍提倡公众多吃粗粮，这是误导。医学研究证实，吃过多粗粮容易导致胃病。至于粗粮能够治病更是无稽之谈。只有粗细搭配才有益于健康。现代人只吃细粮或只吃粗粮的做法都不可取。细粮中维生素、矿物质等营养素和膳食纤维大...

千问 · 2012-8-4 17:34:03

调整好食物搭配，赢得更健康的身体。吃辣不吃冰夏季饮食更健康夏日吃冰是很多人都喜欢的一种完美享受，但是吃冰给我们带来清凉酷爽的感觉之外，也带来一些疾病的隐患。反之，虽然夏天吃辣会让人汗流浃背，但是夏日出汗帮助排除身体之内的毒素，是非常有益的做法哦。今天就带大家来看看，夏季到底要怎样吃才有益。炎炎夏日，很多人习惯靠吃冰、灌冰水消暑，尤其喜欢...

千问 · 2012-8-4 17:34:03

总而言之，就是各种营养都要均衡，多喝水，具体的还是要依个人的身体状况而定...

千问 · 2012-8-4 17:34:03

早上吃点儿高蛋白的、中午主要吃补充能量的，晚上吃帮助消化的...