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现在失眠搞的人真的没办法睡觉，晚上失眠吃什么好？

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1 | 2012-3-5 17:41:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

gnhkmjgmgm 1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。 2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。 3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。 4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。 5.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。6.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。 7.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。 8.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。 9.睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。 10.枸杞子洗净浸泡...

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