消瘦如何胖

显示全部楼层 · 2010-10-28 11:47:00

消瘦如何胖

发病时间：不清楚
消瘦如何胖

补充说明：消瘦如何胖

千问 · 2010-10-28 11:47:00

刘保福
副主任医师
威县社区医院
擅长：心血管疾病消化系统疾病
提问
你好，有一定关系，建议你一定要饭后喝汤，骨汤、鸡汤、牛肉汤等，很滋补营养。虽然揉吃的多，但是不吃蔬菜可不行，因为蔬菜可以增加身体的维生素和粗纤维，促进身体的排毒，蔬菜每天至少要吃一斤。还有水果也要吃。要想增胖第二个环节就是要锻炼身体，增加户外运动，促进新陈代谢，对你来说最好的方式就是“跑步”，每天至少30分钟。第三个环节就是要按时起居，不要熬夜。这样的坚持做下去，一般一个月左右就很有效果。
2010-10-28 12:12
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