关于自由泳时换气的问题

显示全部楼层 · 2009-8-18 21:56:12

1、戴鼻夹游泳其实是个好习惯，卫生嘛，但如果完全依靠它就不好了，要学会运用呼吸来避免呛水。2、用鼻子呼吸与用嘴呼吸或鼻口同时呼吸都是可以的，我认为用鼻子呼吸最好，因为就算你用嘴呼吸也要在入水时憋一口气，就是用鼻子小呼一口气，形成一个水压，不让鼻子进水，你现在就是用这种方法呼气，当然是最好学的，你已经会了嘛。3、用鼻子呼气就不会吸气了，不要用嘴，现在你还不能完全控制气息，当你再练习一下，熟练了以后，就可以加上一些嘴的呼气，但只是辅助作用，还是以鼻子呼气为主。只是当你在提高游泳速度的时候，感到换气时间紧迫时就要学习用鼻口同时呼气，当然在程序上也是先鼻后口，只是连接的比较紧凑。4、关于你第五条问题，我想也许是因为你对水还有一些恐惧，或不习惯，必竟一时不戴鼻夹好像鼻子随时都会进水一样，你应该在入水的一刹那用鼻子轻轻呼一口气，然后憋住，然后在转身出水的时候再把气呼完，在水下是可以憋气的，要多练习。5、耳膜发鼓是因为憋气的原因，不要游泳太快，不要吸太满的气，两次划水一次换气，先熟悉换气再讲求速度。6、自由泳换气的进程是，“咬肩”吸气；脸埋入水中，入水的一刹那用鼻子往外小呼一下气，鼻子里有气的感觉就可以了；划水，在转身的同时向外呼气，把气呼完，在这进，当你熟练了可以练练嘴辅助呼气；然后再用嘴吸气，爆破式。参考资料：心得体会本回答被提问者采纳

千问 · 2009-8-18 21:56:12

. 你会游吗？会的的话自由泳划3次手换一次气。向左右两边换气。

千问 · 2009-8-18 21:56:12

你什么都懂.就是感觉不好....这种换气技术你差不多掌握了.多练练就出感觉了.耳膜发鼓大概是耳朵进水.至于口鼻不协调.渐渐练习着调整就可以了.

千问 · 2009-8-18 21:56:12

游泳换气一定只能用口吸气，否者鼻子吸气很容易呛水！建议你抬头用口吸气，水下用鼻子呼气，或者水下口鼻同时呼气，这样你就不会用鼻子吸气了。而且蛙泳也最好是口吸气，毕竟用口的吸气量肯定比鼻子大。说了这么多，其实就是没有腿部的打水基本能力，身体带不起来造成的。

千问 · 2009-8-18 21:56:12

我不太懂专业的姿势,我只是说下我自己的.呼气应该是在水下完成的.如果你口鼻出水的时候呼气,那么你会减掉一些速度,如果速度要快,那必须要减少口鼻出水的时间和次数,所以呼气都是在水下完成,出水只是要吸气,我是用嘴吸气用嘴呼气,全程鼻子都是闭着的,所以感觉不到有呛水的问题.你耳膜发鼓,就是因为你鼻子里的水进到耳朵里去了

千问 · 2009-8-18 21:56:12

自由泳常见错误及纠正办法——抬头换气