实战武术有哪些，爪功如何练习

显示全部楼层 · 2012-3-10 16:23:35

叫做武术的都有一定实战性。爪功是练两手五指抓劲。每天早上可进行习练，两脚并拢，身体放松，两臂侧平举，手成掌，掌心向下如鸟翼，沉肩下气，目开一线之光，意守丹田，以气催劲，直至渐觉劲达指梢。每次由半小时增加到一小时即可。也可配合五指尖抓铁圆球以助指劲，功法三年可成，屈指如鹰爪，亦称鹰爪功。练爪功还有抓酒坛，抓布袋，拔钉法，拈捏法等等。...

千问 · 2012-3-10 16:23:35

身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等...

千问 · 2012-3-10 16:23:35

实战，有咏春拳，见效快，不需要基本功...

千问 · 2012-3-10 16:23:35

建议你练散打去...