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日常生活如何提高下肢力量
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日常生活如何提高下肢力量
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2012-3-10 22:30:13
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1,最好的方法莫过于负重蹲起了,可以半蹲,可以深蹲,但是此方法一定要注意安全,还有就是要是你年龄比较小就不要用了。2,蛙跳,坚持就行。3,单脚交替跳台阶,分组做。4,双脚跳台阶,从第一个跳到最后一个。5,跑步是最简单的了,长跑,坚持。相信你会有很大提高的。...
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千问
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2012-3-10 22:30:13
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下肢力量?多跑步就可以了啊...
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千问
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2012-3-10 22:30:13
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爬楼梯...
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千问
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2012-3-10 22:30:13
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