大家看看那我这样减肥可以不？谢谢了！！！

显示全部楼层 · 2012-3-10 22:47:55

我觉得这样是不行的，人的三餐讲究的是早餐好，中餐饱，晚餐少。这样看，你觉得这样的饮食是否健康正常呢？你在和你的家人一样吃吧！多吃蔬菜和瘦肉，而不仅仅是鸡肉，肉类也分红白肉，不同种类的肉补充的营养物质不同。而且你可以多吃一些可以消耗卡路里的水果，像香蕉啊，苹果什么的，具体可以百度，不过，空腹的时候不能吃香蕉。而苹果反而要消耗你的能量。还要多喝水促进新城代谢。。。当然你要继续多多的运动，一味节食是不能真正健康的减肥的。...

千问 · 2012-3-10 22:47:55

每天早上一个苹果是必须的我都坚持吃了5个月了吃主食的话就不要吃肉类可以吃点青菜吃肉的话就不要吃碳水化合物了不要吃太多运动是必须的我是去健身房跑步 30分钟左右在做其他的器械从去年11月的94kg到现在的80kg加油吧只要坚持减肥不难外加不小心还把烟给戒了 - -...

千问 · 2012-3-10 22:47:55

1.早上:一杯豆浆，俩块麦片,（面包）中午：一碗饭,蔬菜,一点肉。晚上：半碗饭,一些蔬菜，不要吃肉。
多运动。多喝水。多吃香蕉。加油！...