怎么样快速适应钉鞋，我掂脚跑时很容易摔倒，要怎么适应

显示全部楼层 · 2016-12-2 05:11:17

新鞋总会有适应期的，你可以试试先全脚掌跑，就是脚跟先着地，脚掌后着地。你训练的场地如果是煤渣跑道的话你的前脚掌抓地力一定要很大才行！如果是塑胶场地的话，应该就没什么太大的问题了！慢慢适应，先从慢跑开始，慢慢加速，抬高大腿，前脚掌着地，一个连贯的（跑步）动作下去，很快就会适应了！...

千问 · 2016-12-2 05:11:17

垫脚跑时容易摔倒主要是因为你跑步前脚掌趴地时力量不够不能很好的支撑，强脚部力量练习，...

千问 · 2016-12-2 05:11:17

其实穿钉鞋没有你想象的那么复杂,你最好买一双比较紧一点的,比如:你穿37码的鞋,你就买36码的,因为穿钉鞋是靠前脚出力的,买钉鞋要买短钉的,穿钉鞋就和平时的鞋子一样,不用怎么适应,,我就是这样...