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晚上不想睡，早上起不来怎么办？好长时间了！

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1 | 2012-3-13 14:20:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

尽量在10点前睡觉，晚上睡前一小时尽量不要玩电脑，手机，可以在睡前洗个热水澡或泡个脚知道后背微微出汗，舒缓身心……如果还是睡不着，也要在床上平躺，闭目养神，因为长时间的习惯，所以要想改过来开始会有些困难，但是只要坚持早睡，慢慢地，到了那个点就会困了。加油啊！...

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千问

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