怎样跑200米

显示全部楼层 · 2012-3-13 16:22:35

1、起跑技术2、弯道跑技术3、冲刺4、体力分配简要来说就是这些。具体方法你应该知道哦。...

千问 · 2012-3-13 16:22:35

1、跑前活动开，拉开大腿韧带；2、在跑道外侧起跑，起跑跑切线；3、跑弯道是整个身体内侧，左臂摆臂小，右臂摆臂大，不减速；4、步幅大，频率快，一鼓作气，勇往直前。...

千问 · 2012-3-13 16:22:35

在发令的时候抢一些时间，然后在前150米事要咬紧对手，在最后50米时候冲刺，不过这也要看你自己的能力，如果可以的话，在跑的时候加2次速度，在100米时甩开对手，保持第一的位置，在后40--50米时全力冲刺...

千问 · 2012-3-13 16:22:35

刚回答一个！！我的观点起跑用全力加到最高速（200米起跑不敢使力还玩什么）加到最高速后开始缓一点（加大步幅（不是跨大步哦）节奏可以慢一点点）出了弯道进入直道后全力加速（加强摆臂）拳头不要握紧要不用手掌）摆臂幅度只要前后摆，不要让身体晃动太狠就可以！！你在第一道，靠外线一点！！不明白问网上的贴子从直道进入弯道时，身体应向...

千问 · 2012-3-13 16:22:35

对普通人来说，200米跑时面临的最大问题就是跑到一半体力不支，后半程腿软，甚至出现脑部缺氧而短时昏厥的现象。针对这种问题，要准备200米项目，普通人应专攻体能训练，提高身体的负荷能力，提高肺活量，保证在高强度运动时，身体机能能够正常维持，并在运动结束后很好的自然恢复。200米并不是只有跑的快就可以有好成绩的，关键是合理的分配体能，如果你的体能能够支持高速跑...