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我是上班族,女儿七岁了,想求一份暨简单又营养的食谱给女儿,请大家支招.谢谢

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1 | 2012-3-13 16:56:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

蔬菜煎饼
材料：胡萝卜、青菜各100克，面粉200克，鸡蛋1个调料：盐、植物油各适量。做法：1胡萝卜、去皮，洗净，切丝；青菜洗净，切成细丝；鸡蛋打散，搅拌均匀成蛋液。2在面粉内加入蛋液、胡萝卜丝、青菜丝、盐、适量水搅拌成面糊状。3平底锅置火上，放入适量植物油，将面糊分次用小火摊成薄饼，吃时切块即可。　豌豆炒虾仁材料：虾仁200克、豌豆100克调料：植物油、料酒、高汤、盐、水淀粉各适量做法：1豌豆洗净，焯水，备用；虾仁去除沙线，洗净，沥干水分。2锅置火上，放适量植物油，烧热后，将虾仁滑入锅内，快速翻炒10秒钟，捞起来，沥油。3锅中留余油烧热，放入豌豆翻炒几...

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