含维生素c和e的蔬菜有哪些？

显示全部楼层 · 2022-11-19 15:43:39

补充维生素C和维生素E的蔬菜:1.富含维生素E的蔬菜:生菜、玉米、黄绿色蔬菜。2.富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜；动物性食物只在肝脏和肾脏中含有少量的维生素C。补充维生素C和维生素E的水果:1.富含维生素E的水果:蓝莓含有大量的维生素E和维生素C，可以提高机体的抗氧化能力。2.富含维生素C的水果:柠檬、橙子、苹果、橙子、香蕉、红果、猕猴桃、樱桃、葡萄、草莓、柚子。扩展信息:维生素缺乏的危害1.关节痛在很大程度上，骨骼健康意味着拥有一个健康的身体。如果你有骨质疏松、关节炎等骨骼问题，说明你可能缺乏维生素A、维生素D、维生素K，以及铜、铬、锌、镁、钼等微量元素。你应该多喝牛奶，多吃蔬菜，比如胡萝卜。2、脱发，指甲容易开裂这是...

千问 · 2022-11-19 15:43:39

水果含维c较多，如木瓜、橘子、柑子、草莓、猕猴桃、芒果、杏柿子、西瓜。蔬菜类含维c较多的如青椒、柿子椒、胡萝卜、土豆、卷心菜、大包菜、菜花等。一般深色水果或蔬菜比浅色水果或蔬菜维c含量较多。水果含维e较多的有沙棘、猕猴桃、圣女果、苹果、香蕉，菠萝等。蔬菜含维e较多的如莴苣、卷心菜、菜花、山药、玉米、菠菜、紫甘蓝等。希望可以帮到你。...

千问 · 2022-11-19 15:43:39

所有植物都含就是多少的问题vc最多的蔬菜,当属西兰花花生中含有丰富的维生素E...

千问 · 2022-11-19 15:43:39

富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙...