睡前吃东西真的容易长胖吗？

显示全部楼层 · 2020-9-18 14:05:43

零食，就是正常的一日三餐之外的在去吃的一些食物，而且还是在睡前吃零食，肯定是要发胖的。一个人吃东西会不会发胖，取决于他这一天进食热量的总数，只要是一个人吃的食物热量的总和不超过自己的自身身体的基础代谢，这就不会发胖的。说到基础代谢，是根据自己的身高和体重进行计算出来，（或者也可以买一个智能体脂称，这样也可以测量出自身的新陈代谢）新陈代谢的意思就是每个人一天身体运行需要的最基本的能量，说的明白点，也就是我们呼吸，血液的流淌，身体的基本运转，就是我们的基础代谢，基础代谢占到我们每天身体消耗的七八成左右，然后我们每天...

千问 · 2020-9-18 14:05:43

热衷减肥的男男女女拒绝晚上进食，特别是过了8点之后。有一个理论说睡觉是体内新陈代谢速度变慢，新陈代谢速度变慢，燃烧的卡路里就减少了，也就是说，你睡前摄入的热量。燃烧量不如醒着的时候多。晚上聚餐...

千问 · 2020-9-18 14:05:43

分享一些健身经验小知识...

千问 · 2020-9-18 14:05:43

主要不是长胖的问题，主要睡前还吃东西会使胃得不到休息，会加重胃的负担，长此以往不注意胃的保护会得胃病的严重还会得胃癌！！！...

千问 · 2020-9-18 14:05:43

这个也不是全部，因人而异不过大多的人都是这样的。建议你吃晚饭不要急着睡觉，玩玩游戏这样帮助你消化。我就是这样的每天吃晚饭不敢睡觉就玩游戏。我在玩纵横时空空消磨时间也不会怕睡了就长胖...