如何促进中午睡眠

显示全部楼层 · 2010-11-7 14:17:00

如何促进中午睡眠

发病时间：不清楚
如何促进中午睡眠

补充说明：如何促进中午睡眠

千问 · 2010-11-7 14:17:00

李瑾
主管技师
河南第一社区医院,河南省南阳市
擅长：治疗各种皮肤病
提问
你好！造成失眠的原因很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐不易过饱、睡前不易饮茶和咖啡等，中医讲失眠并在心，涉及肝脾肾，一方面要注意调整作息时间，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。尽快解决失眠问题以免影响健康，不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性，如果想要更详细的咨询治疗，及时联系我们。
2010-11-07 14:32
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