有关篮球弹跳摸高的问题高人请进谢谢

显示全部楼层 · 2012-3-18 10:39:27

这么高这么瘦不应该摸不到。可能是力量太差了。可以加强一下腿部力量。当然弹跳很大一部分是天赋，但是还是可以提高的。做负重深蹲可大幅度快速提高弹跳。去健身房练！至于突破的问题188打业余确实比较高，被断也正常啊。可以过了之后马上上三步！...

千问 · 2012-3-18 10:39:27

练弹跳推荐你参考美国纵跳计划：http://baike.baidu.com/view/33232.htm突破时应尽量降低重心，运球靠近地面，还要注意变速。学突破技巧可以百度一下“加农贝克35种街球动作”。希望对你有帮助！...

千问 · 2012-3-18 10:39:27

你可以用蛙跳的方式练习弹跳、一天三组，一组五十个，然后在慢慢的加强强度和数量，突破要注意进攻三威胁，第一球放在腰部，这样不好断，接球后有人马上来补，脚刘不要动，你可以去pps看看，那有教程...

千问 · 2012-3-18 10:39:27

可以腿上由轻至重增加沙袋，可以增加弹跳力量。突破需要较高的运球控制力度和技巧，可以跟专业的教练学习学习。...

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