怎么办呀。吼不住了。身上的赘肉一堆呀，我又不爱动，又不想节食，有好的减肥方法么？

显示全部楼层 · 2012-3-21 16:30:11

每天8杯水...

千问 · 2012-3-21 16:30:11

每天五十个仰卧起坐...

千问 · 2012-3-21 16:30:11

功效：锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。鹰式山式站姿，两腿并拢，双手在胸前合十。弯曲左腿，然后右腿从前向后绕过左膝，叠放在左大腿上，脚勾在左小腿处，身体平衡在左腿上。左手肘叠放在右手肘上，双肘上下重叠，两臂相绕垂直于地面，手指伸直向天空。深吸一口气，呼气时向下压，保持15-20秒，然后回到山式站姿，换另一侧重复动作。 ...

千问 · 2012-3-21 16:30:11

买...

千问 · 2012-3-21 16:30:11

那就多吃一些，油脂含量低的食品...