三餐正常五点以后不吃东西每天八点出去快走半小时不吃零食下午喝红茶偶尔吃水果

显示全部楼层 · 2012-3-19 11:27:23

以前我也这样，晚饭就吃水果，然后去健身房，一年下来，还是只有减10斤。。靠吃减肥药减到100斤，但是知道这是不好的。现在就靠运动来减了。少吃点，多运动。。。...

千问 · 2012-3-19 11:27:23

10斤吧···...

千问 · 2012-3-19 11:27:23

水果放在上午和下午吃，零食不吃，正常8分饱，快走半小时后要放松，空心拳锤锤大腿小腿，慢走加深呼吸，一个月能减多少，要看你的体质，有的能饿瘦，有的只会脱水，体重减轻不代表瘦。...

三餐正常 五点以后不吃东西 每天八点出去快走半小时 不吃零食 下午喝红茶 偶尔吃水果