设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 青少年用哑铃多重合适

青少年用哑铃多重合适

[复制链接]
查看11 | 回复2 | 2013-5-13 19:33:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
我的身体和你差不多，我建议你卖单只20斤，一对20公斤的可以调重量的哑铃进行锻炼。一组12个，一次4到6组。肌肉感觉有酸，胀能看见肌肉发微红，血管暴就可以了。在换别的练，如上举，是锻炼肩肌，扩举是拉胸肌的等，你最好看看健身书，上面都很多用哑铃的。温馨提示：不要盲目练，要找对姿势，这样才有效果。
锻炼身体有激情不行，要有毅力！...
回复

使用道具 举报

千问 | 2013-5-13 19:33:33 | 显示全部楼层
15岁就182。。。请问你是专业运动员么？运动量这么大，太大的负重对青少年不好...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行