跳绳能瘦吗？

显示全部楼层 · 2020-7-3 15:27:54

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的...

千问 · 2020-7-3 15:27:54

分享一套超有效的减脂跳绳法？...

千问 · 2020-7-3 15:27:54

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式...

千问 · 2020-7-3 15:27:54

能瘦是能瘦，我朋友都是跳绳减肥，可是要注意个度，不要一直跳太久，腿会受不了的，要穿插其他一些小活动。而且根据个人体质不同，很难说需要多久才能减下来，但是一定要坚持啊，坚持就能看到效果...

千问 · 2020-7-3 15:27:54

可以，不过如能把生活中的点滴都用来锻炼更好，比如坐车时给人让座，自己站着，路不远就走过去，逢人需要帮忙时伸出援助之手，怕控制不住吃零食，可以把零食分给周围人一起吃，等等，这样不仅减了肥，还能得到更多的东西。...