最近想真正的减肥了都说剧烈运动脂肪不参加活动是靠葡萄糖来支撑的

显示全部楼层 · 2013-5-14 17:59:04

你听到的剧烈运动时指无氧运动~无氧运动时锻炼肌肉的减肥是要做有氧运动~有节奏~时间长~运动强度中强慢跑是有氧运动不错的至于消耗的量没有具体算过不知道我只知道基本你慢跑一小时大概是消耗一顿饭的热量不过运动减肥最重要的是提高身体代谢率从而加快脂肪的消耗...

千问 · 2013-5-14 17:59:04

剧烈运动后不暴饮暴食，坚持一周清淡的饮食，会有效果的，比较明显...

千问 · 2013-5-14 17:59:04

减肥应该是个很简单的事。不要吃零食，一天三顿饭，吃饱吃好。只要不吃零食无论怎样吃都不会胖。...

最近想真正的减肥了 都说剧烈运动脂肪不参加活动 是靠葡萄糖来支撑的