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在家怎样锻炼背肌没专业设备不去健身房不求好看只求有力量、、谢谢

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查看11 | 回复2 | 2013-5-14 21:00:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
正手宽握引体向上啊！ 买一个门上引体向上器 就一根棍子便宜 ，哑铃买了能做划船，当然不买也无所谓，引体是锻炼背肌的最好方法， 把健身房的算上了也是...
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千问 | 2013-5-14 21:00:12 | 显示全部楼层
听你问话的语气，觉得你是应该经常健身的，平常的招式估计你也懂。我给你一点建议，注意力. 当你把注意力集中在后背的时候，很多动作都可以练到背。...
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