我体重100斤身高1.7米健身应该选多重的哑铃

显示全部楼层 · 2013-5-15 17:06:58

又来这样的问题。就算知道你全部的力量，也不可能确定你所需要的重量。因为——你需要各种重量。比如说，你练二头肌用10公斤的重量，但你练侧平举，这个重量就太重了，如果你练胸，这个重量也许又轻了——因为人的身体每个部位的力量是不同的，俗话说，胳膊宁不过大腿，不就是这个意思吗？而且，随着锻炼的进行，过了半年，也许要增重，难道再买哑铃？你买个组合哑铃就行了，可以自由增减重量。...

千问 · 2013-5-15 17:06:58

5-10公斤每天5组每组25个我每天练但我比你重你可以适量减少...