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做腹肌撕裂者,有什么时间限制么,?

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查看11 | 回复2 | 2013-5-20 10:40:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
那要看你的底子了，一共11组动作，最好是全部完成，每个动作25个刚练会比较吃力，可以适当改成20或更少。建议晚上练，而且每组动作的间隔不能太大，根据个人，你觉得第二天腹部不是很痛的话就继续，最好隔天练。望采纳！...
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千问 | 2013-5-20 10:40:52 | 显示全部楼层
那要看你的底子了，一共11组动作，最好是全部完成，每个动作25个刚练会比较吃力，可以适当改成20或更少。建议晚上练，而且每组动作的间隔不能太大，根据个人，你觉得第二天腹部不是很痛的话就继续，最好隔天练。...
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