绝食一个月可以减40吗？每天运动30分钟。比较胖155斤，168.，就要知道有绝食成功的吗，可以减40斤不

显示全部楼层 · 2013-5-16 13:46:37

你好！首先绝食用是一种不好的方法，即使你节食廋了，当你正常进食的时候也会反弹。想要减肥最好的方法是节食和远动相结合，每天少吃一些，多远动一些，坚持一段时间，就会有不错的效果。至于吃多少要看你的每天的能量消耗多少，但是有一点必须要做到，就是每天不能有能量积存。远动可以是跑步也可以是其他的远动，不管什么远动都要达到出汗的目的。并且要坚持，每天要在差不多的时间进行远动，最好不要中断。...

千问 · 2013-5-16 13:46:37

你好绝食是不可取的我曾经减肥减掉了18斤花的时间也不是很长早餐照吃午餐米饭少吃多吃点蔬菜也可以少量的肉类晚饭适量就好了没有必要绝食重要的是锻炼我以前是每天晚上10圈（400＊10） 30俯卧睡觉前30仰卧希望可以帮到你...

千问 · 2013-5-16 13:46:37

每餐少食，每天坚持一个小时的运动，你会健康的减肥...