锻炼后腿疼

显示全部楼层 · 2016-1-28 22:23:22

腿疼腿酸，是因为在运动的情况下分解产生大量的乳酸，这些乳酸堆积在肌肉中刺激到了神经末梢，反射性的引起肌肉酸痛感。实在疼得很，那就休息两天，等没那么酸疼了就可以继续运动。等以后你的身体适应了你的运动强度，这种酸痛的显现就会减少了。...

千问 · 2016-1-28 22:23:22

可以用双手握拳，单足立地，用双拳稍用力敲打另一肢抬起的小腿，两腿轮换，然后双腿并立，用双手按摩大腿，或轻轻的敲打也可。...

千问 · 2016-1-28 22:23:22

长时间不锻炼的原因，接着练吧。完了揉揉拍拍，放松放松，适应就好啦。...

千问 · 2016-1-28 22:23:22

接着练，过几天适应了就不疼了...

千问 · 2016-1-28 22:23:22

论文写好了就去，没写好就不去...