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我女生18岁体重108斤身高163 想减到90斤左右有没有什么好办法详细计划呢

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1 | 2013-5-17 22:17:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天下午最好坚持跑步半小时，5点后。可以锻炼美腿。在家里练习仰卧起坐，最好是跑步后，可以锻炼没腹，30个或20个为一组，2-3组比较好。尽量坚持，当然，还可以做健美操，不过没有什么大用。谢谢，请采纳！...

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