为什么NBA里面很多时候上篮走了3步都不算走步？

显示全部楼层 · 2013-5-19 13:08:56

说是“三步上篮”其实只有两步或者两步半而已，下面是我的心得：注重步法的练习踏准步子先试试双手的3步上篮熟了以后再练单手还有不是惯用手上篮的话要加倍练，最好两边都会上，3步上篮的反手上篮和腰腹力量有很大关系起跳后的空中花哨动作要有基本功做铺垫。从网上找了些资料：1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。 2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬） ...

千问 · 2013-5-19 13:08:56

如果运球完开始3步上篮的第一步踩的速度比较快的话,那一步可以不算,接下来可以再踩2步~NBA很多人都用这招的！...