蛋白质食物有哪些 锻炼肌肉吃什么比较好

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查看11 | 回复1 | 2013-5-19 13:11:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
鸡蛋,牛肉比较多,一般职业健美运动员一天会大量吃这些东西以补充蛋白质。锻炼肌肉的话以吃牛肉鸡蛋等富含蛋白质和蔬菜富含维生素的食物为主,少吃脂肪类食物。...
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