小学毕业体育特长考核实心球能单手投吗

显示全部楼层 · 2013-5-19 22:26:50

考核实心球的动作叫：原地双手头上前抛实心球。顾名思义，这个动作必须是原地、双手从头上向前上方把球抛出。我把我以前的回答复制给你，希望可以帮助到你。实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：一、练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2...

千问 · 2013-5-19 22:26:50

实心球应该没有单手投的，分向前投和向后投，慢慢训练就会适应了，注意发力角度。...

千问 · 2013-5-19 22:26:50

实心球应该没有单手投的，分向前投和向后投，慢慢训练就会适应了，注意发力角度。...

千问 · 2013-5-19 22:26:50

萧山区任伯年小学不能...

千问 · 2013-5-19 22:26:50

有的小学可以...