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是不是俯卧撑深蹲仰卧起坐全身肌肉差不多就都练到了

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3 | 2013-5-20 08:53:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果没有器械的锻炼，再加上单杠双杠的练习，基本大肌肉群都包含了。手臂背部腰部等都有了。可以设计一个计划进行系统锻炼。祝你好运...

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千问 | 2013-5-20 08:53:24 | 显示全部楼层

一定要用器械记住了...

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千问 | 2013-5-20 08:53:24 | 显示全部楼层

差的太远了...

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千问

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